玛旁雍错海拔快要4588米，是世界上海拔最高的淡水湖之一，最深处81米，转湖周长年夜约90公里。坐落在冈仁波齐东南30千米，面积400多平方千米。早期的苯教徒称它为“玛垂错”，传说湖底聚积了众多的至宝。
即乌寺：即乌寺是成立在湖边山上的一座小寺，据说莲花生曾在寺内的洞窟中打坐，虽然规模斗劲小，只是在山坡上有几间藏式佛舍，但它的建筑结构却和布达拉宫同出一辙。不转湖的话，可爬到即乌寺的山坡上，俯瞰整个蔚蓝色的圣湖。还可以到湖边不美旁观不知名的候鸟，偶然还可跟转湖的虔敬教徒打个照面。
即乌寺
温泉：即乌寺小村旁有一个自然温泉，当地人把它加工成为一个露天小浴室，供人沐浴。是以河谷里老是披发着阵阵硫磺味。
交通：年夜霍尔区过来要先经由巴噶，然后转向南，全程年夜约60公里，即使徒步走起来也不坚苦。在霍尔期待搭呈ё仝旅行旺季不是件很坚苦的工作，一般搭卡车到拉萨400元/人摆布，到狮泉河100元/人摆布。但在非旅行季节的日子里可就麻烦了，或许等上几天，而且要一站一站地分开这里。如年夜神山标的目的来，不包吉普车，就只有在塔钦或者到巴噶搜检站等便车，在旅行季节命运好的话应该不难。玛旁雍错西北角的即鸟寺或者霍尔是到玛旁雍错的首要中转地。可是霍尔区离圣湖还有一段距离，需要徒步前往。
住宿：可住在靠即乌寺山脚下的小村子，小村子是前往普兰公路的必经之地，这里有两间由藏人经营的无名酒店，住宿每位收费30元/人。这小村由10间土屋组成，没有饭馆，呐缦沔的酒店供给素菜白饭，每顿10元，建议你最好带干粮或便利面。
也可住边防武警戎行营房，卫生前提较好，用水缸里的水，每位20元/床。可以在戎行伙房用餐，但价钱较贵，一碗面条10元。
注重事项：
转湖与转山都存在的问题，就是必然要注重呵护情形，巨匠行进时都很是的艰难，若是还随手丢弃垃圾，等着别人来收拾，其实不道德。而且，这里的打点还不是完美，请巨匠随时筹备垃圾袋。
圣湖周长约90千米，转湖需4天时刻，一般都是按顺时针标的目的走。沿途有三分之二（年夜Seralung寺顺时针到ChiuGonpa）的路是紧靠湖岸线，北部的路要经由霍尔乡。这条路可以跑汽车，沙滩、砾石、池沼交替，在湖东南方有几条河注入玛旁雍错，需淌水事后。自己要带食物，沿途有寺庙可供住宿，但前提极为简陋。沿湖边郊游虽然没有神山的上下山坡那样艰难，但多是松软的细沙路，走起来也很吃力。尤其坚苦的是在湖的南岸要面临溪涧的挑战。当路上碰着河流溪涧时，只能淌水而过，没有其它的法子了。
转湖的人不像转山的那么多，无论朝圣者仍是旅行者。沿途的景色虽然很美，但缺乏转变，再美的景色看上几个小时也会乏味。若是雨季，路上经由的几条小河也会造成不小的麻烦。年夜年夜都旅行者只是在Chiugonba小住几日，泡泡温泉，赏识赏识湖光山色。
年夜何处起头转湖并无划定，只要赖时针完成一个闭合的圆鞠肝ⅲ因为交通便当，年夜部门人年夜圣湖西北角的ChiuGonpa起头。如不美观仅是旅行，年夜ChiuGonpa起头，逆时针经TrugoCOn，Seralunggon转到Hor也是个好主意。这样不仅赏识了圣湖的美景，参不美观了首要的胜景事业，迎面还可以赶上良多的朝圣者，拍出良多好片子。
D1：即乌寺到霍尔，徒步时刻为6-8个小时
先沿即乌面前的湖边小道以顺时针标的目的走，转到圣湖北岸往后，分开湖岸往湖边的山上爬去。山上的路边崖壁上有一些销毁的山洞，是苦修者隐居修行的场所，现已年夜部门销毁。即乌和霍尔之间有圣湖八年夜寺之一的朗那寺，该寺因地处象鼻形山麓上，故得名朗那（藏语意为“象鼻”）。由朗那寺往东北穿过公路，山坡之间有今日寺的遗址。到霍尔之前要经由面积宽敞宽年夜旷达的池沼地，尽量不要接近湖边走，因为越接近湖域池沼淤积越是严重。
霍尔是南线上的交通枢纽，镇中心的路边有良多家帐篷商铺，可买到日常用品。可住在“神湖旅馆”，25元/床。这里也是找便车的益处所，东去日喀则、拉萨，西往神山、狮泉间的车城市经由这里。霍尔是拍摄圣湖对岸的纳术那尼峰绝佳的地址。
D2：霍尔到色热龙寺，徒步时刻为3-5个小时
分开霍尔时不要径直往湖岸边走，你看到的阿谁湖泊并不是圣湖的水面，而是一片积水滩地。这片湿地里糊口着年夜群水鸟，可看到西***有的黑颈鹤。在松软的池沼路上蹦蹦跳跳2－3个小时往后，过一座桥就到了色热龙寺。据传昔时阿底峡尊者转圣湖时曾在该寺驻锡。虽然是圣湖八年夜寺之一，但寺庙很小且未完全修复。四周有几户人家可以借宿，但说话沟通很是坚苦，最好仍是自己的搭帐篷住宿。
D3：色热龙寺到嚣张古寺，徒步时刻为6-8个小时
分开色热龙寺后，山坡边有一段简略单纯公路。行走其上，比昨天走的那些又软又陆脚的沙地感受要好了良多。但很快你就得回到湖边的小路上来，仍是走那些沙地。走到一半旅程的处所，在一条汇入圣湖的问面上修有一座桥，可以不受涉水之苦。
D4：嚣张古寺到即乌寺，徒步时刻10个小时摆布。
嚣张古寺到视力能及的不美观祖寺一带，年夜纳木那尼北侧流下的良多冰川融水形成的小溪，组成一片水网排布在岸边，良多处所都要考验你脚下徒步鞋的防水性。