以下为常见的一日轻装穿越勾当线路强度定级参考，请按照负重、天色、速度等乘以响应的强度系数
a.负重系数：对有打算的全程负重拉练勾当，全程平均负重10kg以下系数为1.0，负重10-20kg系数为1.5，负重20kg以上系数为2.0
b.气象形象系数：对有打算的气象形象顺应性勾当，夏日中雨以上系数为1.2，严重的高温低气压（桑拿天）系数为1.5；冬季低温雪地系数为1.2，6级以上年夜风（逆风或侧风）系数1.2。
c.速度系数：对有打算的高速行进（跑山）勾当，以（行程千米数/5+上升米数/500=尺度速度时刻）为参考，强度系数=(尺度速度时刻*1.2)/现实勾那时刻。
d.夜穿系数：对有打算的夜穿勾当，首要的坚苦是无充拭魅照明的难度，但因为打乱了睡眠纪律、路线辩识坚苦等，可以考虑强度系数为1.2。
e.探路系数：对有打算的吐露勾当，因为要经常试探各类岔路、经常一再（后队变前队）等，可以在图上功课时锥∽车冗余（余量）设计，并进一步考虑增增强度系数为1.2。
一、妙峰山地域
1、狼儿峪——妙峰山顶——娘呐缦沩or涧沟村：1.0级（累计上升约1000m，行程约8km）
2、狼儿峪——妙峰山顶——涧沟村——萝卜地——年夜觉寺：1.2级（累计上升约1400m，行程约15km）
3、狼儿峪——妙峰山顶——年夜风口——阳叹顶—萝卜地——年夜觉寺（一日三顶山脊版）：1.5级（累计上升约1700m，行程约18km）
4、狼儿峪——妙峰山顶——年夜风口——阳叹顶—萝卜地——年夜觉寺（一日三顶庙村版）：1.8级（累计上升约1900m，行程约22km）
5、狼儿峪——妙峰山顶——涧沟村——萝卜地——年夜觉寺——望京楼——喷香山泊车场：2.0级(累计上升约2000m，行程约32km）
二、海陀山地域
1、年夜海陀村——小海陀山顶——年夜海陀村：1.0级（累计上升约1000m，行程约12km）
2、年夜海陀村——小海陀山顶——上阪泉村（啤酒溪）：1.2级（累计上升约1200m，行程约15km）
3、西年夜庄科村——小海陀山顶——上阪泉村（啤酒溪）：1.5级（累计上升约1500m，行程约18km）
4、上阪泉村（啤酒溪）——小海陀山顶——西年夜庄科村：1.8级（累计上升约2000m，行程约18km）
5、上阪泉村（啤酒溪）——小海陀山顶（加年夜海陀顶往返）——西年夜庄科村：2.0级(累计上升约2400m，行程约22km）
三、黄草梁、灵山地域
1、北灵山泊车场——北灵山顶——黄草梁——柏峪村：1.0级(累计上升约800m，行程约16km）
2、柏峪村——黄草梁——北灵山顶——北灵山泊车场：1.2级(累计上升约1300m，行程约16km）
3、柏峪村——黄草梁——东灵山泊车场：1.5级（累计上升约1500m，行程约20km）
4、下马威——东灵山顶——东灵山泊车场：1.0级（累计上升约1200m，行程约10km）
5、下马威——东灵山顶——黄草梁——柏峪村：2.0级（累计上升约2000m，行程约30km）
四、北京周边其它地域
1、按绿野轨则，喷香山地域勾当一律发户外休闲版，不合用于此定级参考规模。
2、小五台四台一日连穿：3.0级
3、小五台五台一日连穿：4.0级