D1：在丽江集中
D2：丽江—虎跳峡----香格里拉
作高原适应休整观察游。参观小布达拉宫之称的－噶丹·松赞林寺、高原集市、藏民家访（香格里拉藏民干栏式建筑风格，参加藏家歌舞晚会）
住：香格里拉
D3：香格里拉（3300M）——德钦（3400M）
那帕海（又称为那帕草原，季节性高山湖泊）、金沙江峡谷、古茶马互市重镇-沙洲奔子栏、翻白茫雪山（4220M）、梅里神峰日落
住：飞来寺
D4：德钦——盐井（2600M）——曲孜卡温泉。
观看梅里雪山奇景--日照金山、梅里十三峰（最高峰卡瓦格博6740米为云南省第一高峰，藏区著名的八大神山之首）神韵、徒步明永冰川（自卡瓦格博峰下6000米延伸到2600米的澜沧江边上，长11.5公里，宽500米，为现代著名的低纬度冰川）、澜沧江峡谷（下游称湄公河）、盐井（纳西族自治乡）现代手工盐田、天主教堂（西藏唯一的天主教堂）、曲子卡温泉浴（位于澜沧江的边上，海拔2200米）。住：曲子卡温泉
D5：盐井——左贡（3880M）。翻红拉雪山（4200M）、芒康草原（3800M）(芒康汇合我国著名的318国道)从上海广场到西藏河尼泊尔边境的樟木，全长六千多公里，成都道拉萨段称为川藏公路、拉乌山（4220M）、脚巴山（3820M）、东达雪山（5008M）、玉曲河风光。住：左贡
D6：左贡——然乌湖（3950M）玉曲河沿途风光、青藏高原藏民村落田园、帮达草原（4000M）、翻越业拉山（4618M）、怒江天险的99道弯、怒江大峡谷、白马镇。住：然乌
D7：然乌湖——波密（2710M）。
冷曲河、安久拉山（4500米）、然乌湖风光、雪山冰川、原始森林、帕隆藏布江峡谷风情，沿途有原始森林、雪山植被、森林中的小镇-扎木镇波密。
住：波密
D8：波密——八一（3025M）原始森林、帕隆藏布江峡谷、大塌方、通麦天险、通麦大桥、一线瀑，嘉拉白垒峰、排龙门巴族风情、在色季拉山口眺望被称为雪山之父的南迦巴瓦峰（7782M）、鲁郎田园风光、鲁郎林海、色季拉山风光、林芝风光(西藏的小江南)、尼洋河、巨柏林、八一镇
住：八一镇(雅鲁藏布江大峡谷在这里，非常的原始的地方.可选择去
D9：八一——巴松措（3250M）。尼洋河风光、珞巴族村落风情、巴松湖风景区、湖心岛佛教寺庙。住：巴河镇
D10：巴松措——拉萨（3650M）。尼洋河风光、工布江达、蓄巴古碉、太昭古城、翻越米拉山口（5020M）、墨竹工卡镇、西藏最好的农田、拉萨河、抵圣地拉萨
住：拉萨(距墨竹工卡70KM的地方有著名的德宗温泉可选择去)
D11：拉萨----纳木措往返一日游在拉萨结束行程