内容：旅游观光、民俗摄影、感受藏风、聆听天籁、朝圣梅里、徒步雨崩……
目的：挑战自我，感受大自然
口号：不去天堂，就来雨崩
经验：身在地狱，心处天堂；一路都是路过，我们最终的归宿是梅里和雨崩；还有一个就是相机的胶片要多，内存卡一点要大，不然肯定有遗憾；体质不是很好的朋友提前一个星期吃红景天；
遗憾：怎么一次就差不多把滇西北走完了？
要求：如果你不能喝酥油茶,不能不洗澡、打电话,不能忍受在野外上厕所,不能长时间走山路,怕冷,怕高,怕湿,不能信任你的领队和司机,那么请你放弃……
行程:
第一天：丽江—长江第一湾－－徒步中虎跳峡－－小中甸－－香格里拉－－晚上逛香格里拉古城住：香格里拉
第二天：香格里拉—松赞林寺－－依拉草原－－奔子栏－－月亮湾－－东竹林寺－－白马雪山－－飞来寺观景台住：飞来寺
第三天：飞来寺观景台欣赏梅里雪山日照金山－－西当温泉－－那宗垭口－－徒步到上雨崩住：上雨崩
第四天：上雨崩－－笑农大本营－－冰湖－－下雨崩住：下雨崩
第五天:下雨崩村－－神瀑－－那宗垭口－－西当温泉－－奔子栏住：奔子栏
第六天：奔子栏－－香格里拉－－松赞林寺－－拉市海跑马－－丽江古城
雨崩行程具体安排：
第一天：八点半，准时出发！看看长江第一湾，接下来到桥头吃午饭，然后就直接到虎跳峡最惊险漂亮的一段－－虎跳峡，要3--4个小时左右，然后回到桥头，往香格里拉方向走，一路经过森林村庄，希望出发的时候是天气好的，那样的话，一路都可以看到雪山（远眺哈巴雪山挺漂亮的），到小中甸看看草甸，然后到香格里拉县城入住酒店，然后晚上去吃正宗的牦牛肉，吃完后可在香格里拉古城逛逛，看看他们藏族的打跳，然后晚上第一天到高原，香格里拉海拔3200米，要好休息。为明天和接下来几天的徒步养精蓄锐。好梦。
第二天：早上起来可以喝点酥油，来了藏区，不管好不好喝都尝尝，然后就要出发去梅里雪山了，首先经过的是乃日草原（我觉得叫草甸更适合一点），然后经过的是纳帕海依拉草原，接下来是下一个长坡，可以唱歌，来适应这从海拔3600一直到1800左右的降低，路上可徒步一小段，换换空气，看看金沙江大峡谷，情人崖；接下来到奔子栏藏族乡，午饭；下来就是比长江第一湾更壮观的金沙江月亮湾了！来了藏区就要对藏族最敬仰的佛教有些了解，再说了，也是去梅里雪山内转的，要虔诚，而且这次安排了两个寺庙，东竹林寺和小布达拉宫，让大家对藏区的宗教有所了解。接下来是白马雪山自然保护区，到垭口4292米，如果有雪的话，就可以打打雪战，一定要堆个雪人，让他祝福这次旅程能在梅里有个好的天气，但愿明天能看到日照金山；到了观景台还要转迎宾塔，然后到德钦县城，如果没有准备两双鞋子的朋友，推荐在这里买一双解放鞋，然后就直接到飞来寺了，安排正对雪山的客栈住宿，休整，晚饭，瞻仰雪山，看日落，徒步到飞来寺看看，晚上可以泡吧，不过不能喝太多哦！明天还要徒步五六个小时呢！还有最好不要洗澡了；晚上可能睡不好，毕竟飞来寺海拔有3400米，比香格里拉县城还高200米呢，风还比较大，晚上泡吧看星星都要穿好衣服哦！！
第三天：现在那边日出还比较早，要有morringcall,可以用手机，毕竟来一次不容易啊，有美景不能错过啊，像日照金山这样的超级美景就更不容错过了啊！在起床的时候就和老板说好早点吃什么，然后吃了早点看日照金山，然后就出发，这样就省了很多时间，从飞来寺客栈出来，一个半小时以后就到西当村了，开始了我们几天的徒步，按理来说可以徒步到尼农的，但是一路上确实没有什么好风景，况且后几天有的是走，所以我给大家的建议是这一段骑马，先放松一下。到了尼农村，走往下雨崩的路确实有点难走，但是绝对不会后悔，一身在地狱，心却在天堂啊！今天中午路上没有吃饭的地方，一定要带干粮，不然饿着肚子走路，那可不是什么好事情哦！晚上到雨崩。
第四天：今天早上可以稍微晚一点点起床，毕竟前两天都徒步了6个小时左右，晚上还要喝酒，还要唱歌，是有点累的，可以在9点这样出发走大本营；首先经过雨崩小学，还是一所比较缺教育资源的小学，可以去看看，看有什么能帮忙的，关注一下他们的学习，可以和那里的孩子们交流一下，让他们知道外面的世界很大很精彩，当然是在他们老师允许的前提下；接下来走的一路都是原始森林，还经过雨崩河，都是很牛的地方！我文才不好，找不到什么词来形容，穿越原始森林到达中日联合登山队登梅里雪山大本营一个雪山脚下的高山牧场，休息午饭后登至梅里雪山卡瓦梅博峰的脚下的冰川湖边,体验雪山的雄伟与纯结,然后堆几个玛尼堆,希望远方的亲人朋友幸福健康,然后回到雨崩上村住宿好好休息，明天还要徒步出去呢！～
第五天：可能今天会感觉很累但是为了能看到神瀑的彩虹还是要起早一点，挺是考验的一天，今天是徒步的中间最苦的一天，内转梅里，在神山脚下，还是要虔诚，一路拍照，这些都是用自己的心去感受的，可以看到冰川，原始森林，到了神瀑脚下我们还要转一下神瀑，洗去以前的烦恼和一些不属于自己身上的东西。就要离开美丽的雨崩村了，肯定有点舍不得，但是天下没有不散的筵席，给自己一个借口或理由再回来吧！～我们今天从垭口走出去，都走了那么多了，也可以FB一下了。可以骑马出来，好大一个马帮啊，晚上回到奔子栏住宿，那里的条件相对来说好一点，因为在雨崩里面几天都没有洗澡了，可以到奔子栏后要好好泡个澡。
第六天：今天还是睡个懒觉，然后出发到香格里拉，去看看有小布达拉宫噶丹松赞林寺，在香格里拉县城吃完中午，就回拉市海跑跑马，感受一下高原奔跑的感觉！挑马的时候一定要找一匹壮一点的，不累的马，不然跑不动就不好玩了，然后会丽江，晚上喝点酒，庆祝我们回来了。